b 100

[...] b-9 w-38 t-5 kcal-256 Orzechy włoskie 25g b-4 w-4,5 t-15 kcal-161 b-61 w-48,5 t-22 kcal-637 2. Pierś z kurczaka 300g b-65 w-0 t-11 kcal-363 Pomidory 500g b-5 w-15 t-1 kcal-100 Oliwa z oliwek 15ml t-15g kcal-132 b-70 w-15 t-27 kcal-595 3.To samo co 2 Trening siłowy potem aroby Po arobach białko b-24 w-3 t-1 kcal 110 4.To samo co w 2/3 5. Twaróg [...]

[...] Przez kolejne 4 tyg. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP. Dokladnie rok temu Meta 40 mg ed + prop 100mg e2d 11. POZIOM BF%: dosc duzy, ciezko mi powiedziec, puznoej fote. Wrzucę 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia 13. [...]

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/53dcdb486092e889.html Otarcie na ekranie JEST OTARCIEM NA FOLII, nie na ekranie. Ekran jest w 100% perfekcyjny bo od nowosci byla na nim folia. Mile widziany odbior osobisty w Gdansku lub w Manchesterze. W razie pytan prosze pisac na [email protected] Link do aukcji na [...]

[...] fizycznej: Siłownia, tenis. Czyli siłowa no i cardio chyba. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 85 B 400-420 W 70-100 T Wychodziło coś koło 3000 kcal, ale niektóre posiłki to były "puste kalorie" np. Raz dziennie płatki z mlekiem jakieś tam chocapic czy np. bułka z nutellą, wtedy [...]

Cześć. Panowie, po 3 latach przerwy od treningów, i ogólnego ruchu (zajęcie się w 100% karierą zawodową) chce powrócić do treningów, na razie 2 razy w tygodniu. szybki trening godzinny (przerwy 30 sekund pomiędzy seriami i ćwiczeniami). Odbyłem 2 cykle: Pierwszy: prop 1cm co 2 dzień przez 6 tygodni nastepnie 1,2cm cypio co 5 dzień przez 4 [...]

[...] ogórek, grzyby. Między posiłkami jem też marchewkę. Moja aktywność to ok. 4 km chodzenia do Technikum, a wieczorem ćwiczę w domu od ok. 18:40 do 20:30 (wychodzi jakieś 90-100 minut), podczas których robię długie serie ćwiczeń rozgrzewających (skłony, wymachy nóg itp.), pompki i brzuszki (ok. 370 w 4 seriach), przysiady (ok. 150) i ćwiczenia [...]

[...] wadze ciała 56 kg.  Używała przy tym specjalnego kostiumu do martwego ciągu zwiększającego osiągi – ale mimo wszystko jest to wynik nieosiągalny dla większości mężczyzn. 100 kilogramowy mężczyzna musiałby dźwignąć 2 x 393 kg. Obecny rekord świata w martwym ciągu, bez sprzętu, dla mężczyzny ważącego 90 kg to 395 kg (Belyaev). Wcześniejszy [...]

[...] tak jak ostatnio czytałem wpis pewnego usera i się śmiali, że te suple zbierał cały rok }:-(). Tak czy inaczej posiadam następujące suplementy diety: - Whey Protein Complex 100% - BCAA Xplode (proszek) - Carbonox - Vita - Min Multiple Sport - Gold Omega 3 - Glucosamine flex (Siarczan glukozaminy oraz wit. C) - Zielona Herbata (ekstrakt) - [...]

[...] mleka Posiłek 3-4-5 • Ryz Brązowy • Kasza • Makaron Brązowy • Pierś z kurczaka • Pierś z Indyka • Wołowina • Warzywa • Odzywka Białkowa  Sposób przygotowania I. Ryz 100g+ Pierś z Kurczak 200g lub Pierś z Indyka 200g albo wołowina 200g II. Kasza 100g+ Pierś z Kurczak 200g lub Pierś z Indyka 200g albo wołowina 200g III. Makaron 100g+ [...]

[...] -biceps:41 -klatka:115 -udo:67 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok sumiennie z głową, wcześniej kilka lat ale bez pojęcia 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:250 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to obecnie moj pierwszy cykl 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: puki co redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Ilę gram orzeszków ziemnych ma szklanka 250ml ? Albo jak mam odliczyć ich 100 gram,w co je wsypać ? Czy wie ktos cokolwiek o nich ile mogą mieć gram w jakimś konkretnym naczyniu ? Na pewno je jecie, dlatego wiecie, pomóżcie

[...] jest zbyt dokładnie przemyślany z racji tego że chce się w ten sposób przygotować do wykonywania tzw treningu domatora, którego w tej chwili nie jestem w stanie wykonać w 100%. Trening wygląda tak: -Pompki na kolanach 4x10 -Uginanie ramion siedząc 2x10 i to samo z supinacją 2x8 -Wiosłowanie sztangielką 3x10 i to samo tylko dwiema na raz 3x10 [...]

[...] a przy okazji smacznie zjeść. Składniki: - 250 g makaronu świderki (najlepiej z pszenicy Durum, - 50 g masła, - 150/200 g pieczarek, - średniej wielkości cebula (100g), - 250 ml mleka (2%), - 50 g mąki - ok.150 g szynki ale może być więcej ( ja użyłem prawie 400g i było w porządku), - 100 g sera żółtego Przygotowanie: 1. Makaron [...]

[...] budowy): raczej tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 135 Witam uzytkownikow forum. Postanowilem rozpoczac pierwszy w zyciu cykl saa i na pierwszy srodek wybralem test enan SIS LABS 300mg/ml. [...]

[...] = 155 kcal 1szklanka płatków kukurydzianych/owsiane btw = 6,9,2,5,84 =366 kcal 1 jabłko = btw =0,4 0,4 ,12= 44 kcal Wartość ogólna 760 kcal śmiadanie II 12:00: 12:30 100g ryzu = btw =6,7,0,7,79=347 kcal 1 jabłko = btw =0,4 0,4 ,12= 44 kcal oliwa z oliwek 20g = 180 kcal Wartość ogólna 571 kcal Obiad 15:00 - 15:30 Zazwyczaj to co jest [...]

[...] nachwytem 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 7.Szrugsy sztangielkami stojąc 8.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 100 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 2miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] potwierdzających wysoką biodostępność i skuteczność. Zalecane dawkowanie W dni treningowe: 3g rano na czczo i 3g po treningu. W dni nietreningowe: 3g rano na czczo i 3g przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Qualitine Porcja 3g Ilość porcji w opakowaniu 100 Opakowanie 300g Zawartość jednej porcji zaw: Monohydrat kreatyny 3g

[...] suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowa Zapotrzebowanie: 2850 kcal 187g białka 312g węglowodanów 85-95g tłuszczy posiłek 1: jogurt natualny 100g ser twarogowy 100g orzeczy laskowe 35g jabłko 200g b:31 w:30 t:30 kcal:500 posiłek 2: serek wiejski 70g makaron czterojajeczny gotowany 200g orzechy laskowe 8g b:18 t:12 [...]

Siema wszystkim. Cwicze już 4 lata , 2 lata latam na boks , mam 20 lat wazę 82 kg. Kupiłem sobie metanabol tajladzki 100 tap po 5mg. To ma być mój pierwszy cykl. Ustaliłem sobie ze w pierwszym tygodniu bede brał 2 tap , w 2 tyg 3tap, w 3 tyg 4tap, 4 tyg 4tap, w 5 tyg 3 tap, a jak coś jeszcze zostanie na 6 tydzień to po 2 tap. do tego w czasie [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:96 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:118 -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5r trening crossfit 6. DIETA: Zbilansowany catering dietetyczny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 tyg propionat testosteron 8. TRENING: rozpisany w klubie crossfit 9. CEL CYKLU:redukcja Tłuszczu z [...]